Efterfødselstræning i Horsens og Vejle

Efterfødselstræning i Horsens og Vejle – genopbyg kroppen efter graviditet og fødsel

Efterfødselstræning i Horsens og Vejle er for dig, der ønsker en tryg og skånsom genoptræning af kroppen efter graviditet og fødsel. Træningen har fokus på bækkenbund, core og kropsstamme, så du gradvist genfinder styrke, stabilitet og balance i kroppen efter fødslen.

Undervisningen foregår i et roligt og omsorgsfuldt miljø, hvor der er plads til både mor og baby, og hvor du kan træne i dit eget tempo sammen med andre nybagte mødre.

Vi anbefaler, at du først starter efter din 8-ugers undersøgelse hos egen læge.

Skånsom efterfødselstræning med fokus på bækkenbund og core

På dette hold i efterfødselstræning i Horsens og Vejle arbejder vi med øvelser, der styrker bækkenbunden, de dybe mavemuskler og ryggen på en sikker og hensyntagende måde.

Træningen hjælper dig med gradvist at genopbygge kroppen efter graviditeten, så du bliver bedre rustet til hverdagens løft og belastninger med din baby. Der arbejdes også med nakke og skuldre for at forebygge spændinger og ømhed, som ofte opstår ved amning og mange timer i samme stilling.

Mor-barn træning i trygge og hyggelige rammer

Efterfødselstræningen foregår i et afslappet og uformelt fællesskab, hvor baby naturligt kan være med under undervisningen. Når det passer ind, inddrages baby i nogle af øvelserne, så træningen også bliver en hyggelig stund med nærvær mellem mor og barn.

Holdet giver samtidig mulighed for at møde andre mødre og dele erfaringer i en tryg atmosfære.

Hvad får du ud af efterfødselstræning?

• Styrkelse af bækkenbund, mave og ryg

• Genopbygning af kroppen efter graviditet

• Bedre stabilitet og kropskontrol

• Skånsom træning med fokus på core og balance

• Forebyggelse af spændinger i nakke og skuldre

• Mere energi og velvære i hverdagen med baby

Træning for nybagte mødre i Horsens og Vejle

Efterfødselstræning er en god måde at komme trygt i gang med motion efter fødslen og samtidig tage hensyn til kroppens behov i tiden efter graviditeten.

Undervisningen tilpasses, så du kan deltage uanset træningserfaring, og der er fokus på nærvær, fællesskab og trygge rammer gennem hele forløbet.

Har du spørgsmål til efterfødselstræning i Horsens eller Vejle, er du hjertelig velkommen til at kontakte underviseren.