Gravid med ADHD

Ro, struktur og forberedelse på moderskabet

At være gravid med ADHD kan være en særlig udfordring. Forventninger, overstimulering og ændrede rutiner kan gøre overgangen til moderskabet overvældende, og mange føler et pres for at skulle “kunne det samme som alle andre”.

Dette kursus giver dig en blid, konkret og realistisk forberedelse, der tager udgangspunkt i din hjerne, dit nervesystem og din kommende hverdag.

Du lærer om:

• Regulering af nervesystemet for både dig og din kommende baby

• ADHD i moderskabet og hvorfor det kan føles ekstra krævende

• Babyers sensitivitet og hvordan du skaber rolige omgivelser

• Struktur og hverdagsdesign, der passer ADHD-hjernen

• At sætte grænser, bede om hjælp og slippe “mor-idealerne”

• At styrke din intuition og tillid til dine egne løsninger

For gravide med ADHD (diagnosticeret eller mistanke), der ønsker en rolig, realistisk og støttende forberedelse på moderskabet.

Dit udbytte:

Mere ro i kroppen, realistiske forventninger, praktiske redskaber, mental støtte – og et netværk af ligesindede kommende mødre.

Kursusprogram:

Modul 1 – ADHD og moderskab

• Forstå ADHD-hjernen i overgangsperioder

• Hvilke udfordringer kan opstå – og hvorfor?

Modul 2 – Nervesystem og regulering

• Ro for dig og din baby

• Praktiske øvelser (åndedræt, grounding, pauser der virker)

Modul 3 – Babyers sensitivitet og stimuli

• Hvorfor nogle babyer reagerer stærkere

• Hvordan du skaber rolige omgivelser

Modul 4 – Struktur og overskuelig hverdag

• Rutiner der passer ADHD-hjernen

• “Good enough”-planlægning og energistyring

Modul 5 – Bed om hjælp og sæt grænser

• Hvordan du tør række ud

• Kommunikation med partner, familie og sundhedsprofessionelle