Hatha Yoga

Gennem fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og nærvær styrkes kroppen gradvist, samtidig med at spændinger og stress løsnes.

Sådan foregår undervisningen
Tempoet er roligt, og der gives grundig instruktion, så du kan finde din egen rytme og fordybelse i øvelserne.

Du vil opleve:

• Siddende og stående stillinger, der styrker og retter kroppen op

• Blide flow-serier, hvor du bevæger dig roligt gennem forskellige stillinger

• Bevidst åndedræt, der skaber fokus og indre ro

• Afsluttende hvilestilling (Savasana), hvor kroppen får tid til at slappe helt af

Hvem kan deltage?
Alle – Du behøver ingen forkundskaber.
Letøvede - du har mindst dyrket yoga i en sæson.
Hensyn: I sær velegnet til dig med skavanker/udfordringer.

Praktisk information
Tøj, du kan bevæge dig frit i.

Hvad du kan forvente at få ud af kurset
Denne yogaform forbedrer din smidighed, øger styrken og giver bedre kropsbevidsthed – uden at presse kroppen unødigt. Samtidig giver det mentale fokus og den dybe vejrtrækning ro i hovedet, bedre søvn og en følelse af indre balance.

👉Alle yogahold, hvor der står Hensyn gælder nedenstående.
Undervisningen foregår på et mindre hold (max. 7 deltagere), hvor der er tid og plads til at give hver enkelt deltager særlig opmærksomhed.

Har du spørgsmål er du hjertelig velkommen til at kontakte underviseren