MediYoga

Find ro og styrke med MediYoga

MediYoga kombinerer blide fysiske øvelser med åndedræts-, meditations- og afspændingsteknikker, der understøtter kroppens naturlige helingsprocesser.

Sådan foregår undervisningen
Undervisningen opbygges omkring rolige, dybe åndedrag og simple bevægelser, som øger fleksibiliteten, styrker musklerne og skaber ro i nervesystemet. Hver time afsluttes med afspænding og meditation, så du går derfra med en følelse af balance og fornyet energi.

Du lærer at lytte til kroppens signaler og give slip på hverdagens pres. Tempoet er roligt, og der tages altid udgangspunkt i den enkeltes behov og formåen.

Yogaformen kan hjælpe med at:

• styrke muskulatur og balance

• forbedre søvn og reducere stress

• berolige nervesystemet og mindske uro

• støtte hukommelse, fokus og motoriske funktionen

Hvem kan deltage?
Alle er velkomne. Øvelserne udføres i et tempo, der skaber tryghed og stabilitet, og de kan tilpasses individuelt.

Hvad kan du forvente at få ud af kurset
Mange oplever, at kroppen finder mere ro, hvilket giver bedre søvn og fordøjelse. Gennem samspillet mellem krop, åndedræt og sind skabes en bedre indre balance og stabilitet, som giver større livsglæde, energi og overskud. Du får samtidig konkrete redskaber til at håndtere stress, træthed og uro i hverdagen.

Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig

Alle MediYoga hold, hvor der står Hensyn gælder nedenstående.
Undervisningen foregår på et mindre hold (max. 7 deltagere), hvor der er tid og plads til at give hver enkelt deltager særlig opmærksomhed.

Har du spørgsmål er du hjertelig velkommen til at kontakte underviseren