Mindful Yoga

Mindful yoga i Skanderborg, Horsens og Daugård – ro, nærvær og balance

Oplev mindful yoga i Skanderborg, Horsens og Daugård hos FOF Sydøstjylland – en blid og nænsom form for yoga og mindfulness, hvor fokus er på at mærke kroppen, åndedrættet og sindet i nuet.

Her handler det ikke om præstation, men om at finde indre ro, nærvær og balance. Denne form for mindfulness yoga er ideel til dig, der ønsker en pause fra hverdagens tempo og mere ro i både krop og sind.

Rolig yoga med fokus på åndedræt og kropsbevidsthed

På dette mindful yoga kursus tager vi udgangspunkt i klassiske yogastillinger, der på en skånsom måde styrker kroppen og øger fleksibiliteten. Undervisningen er rolig og opmærksom, så du kan fordybe dig i bevægelserne og mærke effekten.

Vi starter hver time med åndedrætsøvelser og enkle meditationer, som hjælper dig til at lande i kroppen og skabe nærvær. Herefter arbejder vi med både liggende, siddende og stående stillinger – nogle holdes i ro, mens andre indgår i blide flow med åndedrættet. Timen afsluttes med en guidet afspænding, der giver dyb hvile.

Mindfulness yoga mod stress og uro

Dette yoga kursus hos FOF er velegnet for alle – også begyndere. Øvelserne tilpasses individuelt, så du trygt kan deltage uanset erfaring.

Mindful yoga kan hjælpe med at:

• reducere stress og skabe indre ro

• forbedre søvn og øge energiniveau

• styrke kropsbevidsthed og balance

• give mentalt overskud og nærvær i hverdagen

Mindful yoga for begyndere og øvede

Uanset om du er ny til yoga eller har erfaring, giver dette mindful yoga hold dig mulighed for at fordybe dig og finde ro i et trygt rum. Mange oplever en stærkere forbindelse mellem krop og sind samt en større følelse af balance og velvære.

Alle Mindful yogahold, hvor der står Hensyn gælder nedenstående.
Undervisningen foregår på et mindre hold (max. 7 deltagere), hvor der er tid og plads til at give hver enkelt deltager særlig opmærksomhed.

Har du spørgsmål er du hjertelig velkommen til at kontakte underviseren