Mindful Yoga

Mindful yoga i Skanderborg, Horsens og Daugård – ro, balance og nærvær i hverdagen

Oplev mindful yoga i Skanderborg, Horsens og Daugård hos FOF Sydøstjylland – en blid og rolig yogaform med fokus på mindfulness, åndedræt og kropsbevidsthed. Her får du mulighed for at skabe et frirum i hverdagen, hvor du kan finde mere ro i både krop og sind.

Mindful yoga kombinerer skånsomme yogastillinger, nærvær og afspænding, så du kan slippe spændinger, reducere stress og styrke forbindelsen mellem krop og sind i trygge omgivelser.

Rolig yoga med mindfulness og fokus på åndedræt

På dette mindful yoga kursus arbejder vi med klassiske yogastillinger i et roligt tempo, hvor alle kan være med – uanset erfaring eller niveau. Undervisningen tager udgangspunkt i blid yoga, som styrker kroppen nænsomt og samtidig øger fleksibilitet, balance og kropsbevidsthed.

Hver undervisningsgang starter med åndedrætsøvelser og enkle meditationer, der hjælper dig med at lande i kroppen og skabe nærvær. Herefter arbejder vi med liggende, siddende og stående yogastillinger samt blide flow med fokus på vejrtrækningen. Timen afsluttes med guidet afspænding og dyb hvile.

Mindful yoga mod stress, uro og spændinger

Mindfulness yoga er særligt velegnet til dig, der ønsker mere mental ro og balance i en travl hverdag. Mange oplever, at mindful yoga hjælper med at reducere stress, forbedre søvn og skabe større overskud og velvære.

Den rolige undervisningsform giver plads til fordybelse og gør det lettere at mærke kroppens signaler og finde ro i nuet.

Hvad kan du få ud af mindful yoga?

• Mindre stress og mere indre ro

• Øget kropsbevidsthed og balance

• Blid yoga med fokus på nærvær

• Bedre søvn og mere energi

• Afspænding og mental restitution

• En stærkere forbindelse mellem krop og sind

Mindful yoga for begyndere og øvede

Dette yoga hold hos FOF Sydøstjylland er åbent for både begyndere og øvede. Øvelserne kan tilpasses individuelt, så du trygt kan deltage og udvikle din praksis i dit eget tempo.

Mindful yoga er for dig, der ønsker en blid og afstressende yogaform med fokus på velvære, balance og nærvær.

Hensyntagende yoga i små hold

Alle mindful yogahold markeret med “Hensyn” foregår på små hold med maks. 7 deltagere. Det giver tid og plads til den enkelte deltager samt mulighed for ekstra støtte og individuel opmærksomhed under undervisningen.

Har du spørgsmål til mindful yoga i Skanderborg, Horsens eller Daugård, er du altid hjertelig velkommen til at kontakte underviseren.