"ADHD-mødregruppe"

Ro, tilknytning og læring for dig og din baby

Denne mødregruppe er udviklet som en naturlig forlængelse af kursus 1, men kan også tages separat.

Her kommer du sammen med din baby og får både et nærværende fællesskab, konkrete redskaber og plads til at være mor på din egen måde.

Her kommer du sammen med din baby og får både et nærværende fællesskab, konkrete redskaber og plads til at være mor på din egen måde.

Det er en mødregruppe uden præstationspres, uden sammenligning og uden krav om "at gøre, som man plejer”. I stedet arbejder vi med ro, relation og realistisk moderskab.

Vi arbejder med:

• Babyøvelser, der styrker tilknytning og ro

• Nervesystem-regulering for mor og baby

• Babymassage og tryg berøring

• Snak om hverdagens udfordringer som ADHD-mor

• Støtte i at følge din egen mor-intuition

• At give slip på de mange (og ofte forældede) råd udefra

For hvem?

For mødre med ADHD eller mistanke om ADHD, der ønsker en mødregruppe i et trygt og støttende miljø.

Babyer mellem 2-6 mdr.

Medbring tæppe til baby, legetøj, mad, pusletaske evt. babyalarm.

Modul 1 – Velkommen og tryg opstart

• Introduktion

• Snak om ADHD i moderskabet

• Babyro: simple beroligende øvelser

Modul 2 – Nervesystemet hos mor og baby

• Reguleringsteknikker

• Hvordan babyer reagerer på stimuli

• Guidet nærværsøvelse

Modul 3 – Babymassage & berøring som kommunikation

• Grundgreb i babymassage

• Hvordan berøring skaber ro hos jer begge

• Hjemmeøvelser

Modul 4 – Mor-intuition vs. gamle råd

• Afklare din egen stil som mor

• Hvorfor ADHD-hjerner kan blive overstimulerede af andres meninger

• Øvelse: Lyt til din egen indre stemme

Modul 5 – Overbelastning og hverdagsstrategier

• Hvad udløser overload?

• Små strukturer, der skaber ro

• Ro-øvelser med baby i armene

Modul 6 – Fællesskab, styrke og fremtid

• Afsluttende ritual og refleksion

• Hvad har du lært om dig selv som mor?

• Videre netværk og støtte mellem jer

Dit udbytte:

Et fællesskab, hvor du kan være dig selv, redskaber til ro og nærvær sammen med baby – og støtte til at finde din egen måde at være mor på.