
FOF Sydøstjylland
Pilates i Horsens og Vejle med FOF giver dig effektiv og skånsom træning, der styrker hele kroppen og skaber balance indefra. Vi har det pilates hold der passer til dig. Uanset om du er nybegynder eller øvet. Ung eller gammel.
Pilates i Horsens er for dig, der ønsker en effektiv, men skånsom træningsform, hvor hele kroppen arbejdes igennem med rolige og kontrollerede bevægelser. På vores pilates hold hos FOF styrker du især din kernemuskulatur: mave, ryg og bækken, samtidig med at du forbedrer kropsholdning, balance og kropsbevidsthed.
Pilates bruges ofte som supplement til yoga og mindful træning, fordi fokus på åndedræt, kontrol og bevægelseskvalitet giver ro i både krop og sind.
På pilates hold i Vejle tilbydes der også hensynstagende pilates, hvor tempoet er roligt, og der er ekstra plads til individuelle behov. Det gør holdene velegnede, hvis du døjer med spændinger, skavanker, genoptræning eller blot ønsker en mere nænsom tilgang til træning.
Her minder træningen i sit udtryk om restorativ og funktionel yoga med fokus på stabilitet, vejrtrækning og kropsforståelse.
Ved regelmæssig pilatestræning kan du forvente:
styrke mave, ryg, skuldre, hofter og bækken
øge din smidighed og balance
arbejde med bevidst åndedrætet
mindske spændinger og forebygge skader
opnå mere ro og nærvær i din krop
Mange oplever, at pilates har samme positive effekter som yoga – især når det gælder stressreduktion, kropsbevidsthed og mental balance.
Pilates er for alle – uanset alder og erfaring.
Holdene henvender sig blandt andet til:
• Begyndere, der ønsker en tryg introduktion til pilates
• Letøvede/øvede, som har dyrket pilates tidligere
• Seniorer, der ønsker at holde kroppen stærk og smidig
• Deltagere med behov for skånsom og kontrolleret træning
Klik på et tidspunkt for mere info og tilmelding.
Se mere
Se mere