Pilates

Pilates i Horsens – skånsom træning med fokus på styrke og kropskontrol

Pilates i Horsens er for dig, der ønsker en effektiv, men skånsom træningsform, hvor hele kroppen arbejdes igennem med rolige og kontrollerede bevægelser. På vores pilates hold hos FOF styrker du især din kernemuskulatur: mave, ryg og bækken, samtidig med at du forbedrer kropsholdning, balance og kropsbevidsthed.

Pilates bruges ofte som supplement til yoga og mindful træning, fordi fokus på åndedræt, kontrol og bevægelseskvalitet giver ro i både krop og sind.

Pilates i Vejle – hensynstagende hold med ro, balance og individuel vejledning

På pilates hold i Vejle tilbydes der også hensynstagende pilates, hvor tempoet er roligt, og der er ekstra plads til individuelle behov. Det gør holdene velegnede, hvis du døjer med spændinger, skavanker, genoptræning eller blot ønsker en mere nænsom tilgang til træning.

Her minder træningen i sit udtryk om restorativ og funktionel yoga med fokus på stabilitet, vejrtrækning og kropsforståelse.

Sådan foregår pilatesundervisningen – principper, tempo og tilpasning

Ved regelmæssig pilatestræning kan du forvente:

• styrke mave, ryg, skuldre, hofter og bækken

• øge din smidighed og balance

• arbejde med bevidst åndedrætet

• mindske spændinger og forebygge skader

• opnå mere ro og nærvær i din krop

Mange oplever, at pilates har samme positive effekter som yoga – især når det gælder stressreduktion, kropsbevidsthed og mental balance.

Pilates for begyndere, letøvede og seniorer

Pilates er for alle – uanset alder og erfaring.

Holdene henvender sig blandt andet til:

• Begyndere, der ønsker en tryg introduktion til pilates

• Letøvede/øvede, som har dyrket pilates tidligere

• Seniorer, der ønsker at holde kroppen stærk og smidig

• Deltagere med behov for skånsom og kontrolleret træning