Restorativ Yoga

Restorativ Yoga – også kaldet yoga i hvile – er en blid, men dybtvirkende yogaform, der hjælper kroppen til at give slip og finde ro.
Du arbejder bevidst med åndedrættet, musklerne og bindevævet gennem lange, støttede stræk, som løsner spændinger og genopretter balancen i både krop og sind.

Sådan foregår undervisningen

Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på restitution, fordybelse og nærvær.
Du vil opleve:

• Lange, dybe stræk med støtte fra puder, tæpper og bolstre

• Bevidst åndedræt som beroliger nervesystemet

• Afspænding og indre ro, der modvirker stress og søvnbesvær

• Genopbygning af energi efter sygdom, travlhed eller udmattelse

Restorativ Yoga er ideel, hvis du ønsker at finde hvile og ro i en travl hverdag.

Hvem kan deltage?
Alle – uanset erfaring eller fysisk form. Øvelserne tilpasses, så du kan ligge eller sidde komfortabelt i stillingerne i 5–15 minutter ad gangen.
Hensyn - (se nederst på siden)

Praktisk information
Løstsiddende, behageligt tøj og. Udstyr som klodser, puder og bolstre bruges til støtte i de forskellige stillinger.

Hvad du kan forvente at få ud af kurset
Restorativ yoga giver kroppen og sindet mulighed for at give helt slip og finde ro. Med støtte fra puder, tæpper og blokke får musklerne lov til at slappe fuldstændigt af, mens nervesystemet beroliges. Det kan hjælpe med at reducere stress, forbedre søvnen, øge kropsbevidstheden og give en dyb følelse af hvile, balance og mere energi.

Alle Restorativ hold, hvor der står Hensyn gælder nedenstående.
Undervisningen foregår på et mindre hold (max. 7 deltagere), hvor der er tid og plads til at give hver enkelt deltager særlig opmærksomhed.

Har du spørgsmål er du hjertelig velkommen til at kontakte underviseren