Somayog Yoga for alle i Vejle

Soma Yog i Vejle – blid yoga for krop, sind og nervesystem

Oplever du stivhed, ømhed eller træthed i kroppen? Har du svært ved at finde ro, selv når dagen er slut? På dette Soma Yog-hold i Vejle arbejder vi med blide bevægelser, afspænding og kropsbevidsthed, så du kan skabe mere balance, velvære og frihed i kroppen.

Soma Yog er en rolig og nærværende yogaform, der egner sig både til dig, der ønsker dyb afspænding og tilstedeværelse, og til dig, der oplever spændinger, uro eller træthed i kroppen. Udgangspunktet er, at kroppen allerede ved, hvad den har brug for – vi skal blot lære at lytte til den.

Blid yoga med fokus på kropsbevidsthed og afspænding

Øvelserne er enkle, gentagne og udføres primært i siddende og liggende stillinger. Det giver kroppen mulighed for at slippe spændinger gradvist og skabe bedre kontakt mellem krop og sind.

Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor der er plads til at mærke kroppen, åndedrættet og de små forandringer, der opstår undervejs. Målet er ikke at præstere, men at genfinde bevægelsesglæde, ro og balance.

Soma Yog kombinerer tre effektive metoder

Soma Yog bygger på en kombination af:

• Somatics – langsomme, bevidste bevægelser efterfulgt af hvile

• Yoga – blide stræk synkroniseret med åndedrættet

• Bindevævsrelease – selvmassage med bløde bolde og foam rollers

Mere smidighed, ro og fri bevægelse

Gennem øvelserne arbejder vi med at løsne opbyggede spændingsmønstre og skabe større bevægelighed i kroppen. Samtidig får nervesystemet mulighed for at falde til ro, hvilket kan understøtte både afslapning og bedre søvn.

Du lærer blandt andet at berolige nervesystemet, genkende kroppens spændingsmønstre og anvende bolde til effektiv selvmassage. Derudover styrker du kontakten til kroppen og vækker dens naturlige, frie og nuancerede bevægelse.

Yoga i Vejle for dig, der ønsker mere ro og velvære

Soma Yog i Vejle er for alle, der ønsker en blid yogaform med fokus på kropsbevidsthed, afspænding og bevægelsesglæde. Uanset om du er ny til yoga eller har erfaring med andre yogaformer, kan du deltage og arbejde ud fra dine egne forudsætninger.

Underviser

Sampoorna Shakti er fysioterapeut, certificeret Soma Yoga-instruktør og meditationslærer. Hun har mere end 25 års erfaring med behandling af mennesker med kroniske smerter og guider undervisningen med stor faglighed, nærvær og respekt for den enkelte deltager.