Somayog Yoga i Vejle

SÆNK SKULDRENE med SOMAYOG 5 onsdage i Vejle hos FOF, med dyb afspænding for nakke & skuldre

Oplever du stiv nakke, spændte skuldre eller træthed i kroppen?
Har du svært ved at finde ro – selv når du har fri?

Somayog er en blid og dybt afspændende form for yoga, der egner sig både til dig, der ønsker dyb restitution, og til mennesker med kroniske smerter, hovedpine eller træthed.

Somayog kombinerer tre effektive metoder:

• Somatics – langsom aktivering af musklerne efterfulgt af dyb afspænding

• Yoga – blide stræk af musklerne

• Bindevævsrelease – selvmassage, der løsner fastlåste spændinger

De langsomme, gentagne bevægelser aktiverer en parasympatiske dyb afspændingsrespons.
Du kan opleve at synke ind i en søvnlignende, restituerende tilstand, hvor vejrtrækningen naturligt finder en dyb og rolig rytme.
Efter timen vil du kunne opleve en mærkbar ro, lethed og større bevægelsesfrihed i nakke og skuldre.

Somayog i Vejle - I løbet af kurset vil du lære at:

• Berolige nervesystemet

• Løse fastlåste spændingsmønstre i nakke og skuldre op med selvmassage

• Blive bevidst om, hvordan du bevæger dig

• Genfinde friheden og glæden ved bevægelse i nakke og skuldre

Åben for alle – ingen erfaring nødvendig

👉 Kom i behageligt og varmt tøj.

Instruktør:

Nina Engelsen er fysioterapeut og certificeret Somayog-instruktør med mere end 25 års erfaring i behandling af kroniske smerter.
Når du lærer at lytte til kroppen, opdager du at den allerede ved hvad den behøver