
FOF Sydøstjylland
SÆNK SKULDRENE med SOMAYOG
5 onsdage med dyb afspænding for nakke & skuldre
Så prøv Somayog – en ny og anderledes form for yoga.
Oplever du stiv nakke, spændte skuldre eller træthed i kroppen?
Har du svært ved at finde ro – selv når du har fri?
Somayog er en blid og dybt afspændende form for yoga, der egner sig både til dig, der ønsker dyb restitution, og til mennesker med kroniske smerter, hovedpine eller træthed.
Somayog kombinerer tre effektive metoder:
Somatics – langsom aktivering af musklerne efterfulgt af dyb afspænding
Yoga – blide stræk af musklerne
Bindevævsrelease – selvmassage, der løsner fastlåste spændinger
De langsomme, gentagne bevægelser aktiverer en parasympatiske dyb afspændingsrespons.
Du kan opleve at synke ind i en søvnlignende, restituerende tilstand, hvor vejrtrækningen naturligt finder en dyb og rolig rytme.
Efter timen vil du kunne opleve en mærkbar ro, lethed og større bevægelsesfrihed i nakke og skuldre.
Berolige nervesystemet
Løse fastlåste spændingsmønstre i nakke og skuldre op med selvmassage
Blive bevidst om, hvordan du bevæger dig
Genfinde friheden og glæden ved bevægelse i nakke og skuldre
Åben for alle – ingen erfaring nødvendig
👉 Kom i behageligt og varmt tøj.
Instruktør:
Nina Engelsen er fysioterapeut og certificeret Somayog-instruktør med mere end 25 års erfaring i behandling af kroniske smerter.
Når du lærer at lytte til kroppen, opdager du at den allerede ved hvad den behøver
Klik på et tidspunkt for mere info og tilmelding.
Se mere
Se mere