Sov godt yin yoga

Find roen før sengetid

På Sov godt Yin Yoga finder du ro i både krop og sind gennem blide stillinger, rolige åndedrag og nærværende guidning. Du får mulighed for at give slip på tankemylderet og lande i kroppen, så du kan falde til ro og sove bedre.

Sådan foregår undervisningen:

Yin yoga er et kærligt pusterum fra hverdagens travlhed – et sted, hvor du ikke skal præstere, men blot være. Øvelserne tilpasses din krop, og du bliver guidet med rolig stemme og tydelige instruktioner.

Vi begynder med en kort mini-meditation, der hjælper dig med at lande i rummet. Derefter bevæger vi os ind i klassiske yin-stillinger, som holdes i 3–5 minutter ad gangen for at afspænde bindevævet og skabe dyb ro. Timen afsluttes med en guidet mindfulness-meditation, der hjælper hele dit system til hvile og en god nats søvn.

Hvem kan deltage?
Kurset er åbent for alle niveauer, også begyndere.

Praktiske oplysninger:

• Du behøver ingen forudgående erfaring

• Medbring gerne varm trøje og strømper til afspænding

• Fokus: ro, hvile og restitution

Hvad du kan forvente at få ud af kurset

Sov godt Yin Yoga hjælper dig med at finde ro i krop og sind. Gennem blide, rolige stillinger og bevidst vejrtrækning løsnes spændinger, nervesystemet falder til ro, og du forbereder kroppen på en dyb, naturlig søvn. En stille stund, hvor du giver slip og lader kroppen restituere.

Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig.

Velkommen og sov godt!