Tai Chi

Tai Chi er en blid og meditativ bevægelsesform, hvor du bevæger dig roligt, opmærksomt og i nuet.

Sådan foregår kurset

Kurset introducerer dig til de grundlæggende øvelser, der styrker din kropsbevidsthed og hjælper dig med at finde indre ro.

Du vil arbejde med:

• Elementære Tai Chi-bevægelser og stående stillinger (“standings”)

• Opvarmende og løsende øvelser der fremmer smidighed og balance

• Flow-sekvenser hvor bevægelserne glider naturligt sammen

• ”Push hands” – en blid partnerøvelse, hvor du lærer at mærke energi og bevægelse i samarbejde med andre

Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor fokus er på nærvær og åndedræt.
Målet er, at du bliver mere bevidst om din krops struktur og finder et flow, der bringer ro til både tanker og sind.

Hvem kan deltage?

Kurset er for alle – uanset alder eller erfaring. Du behøver ingen forkundskaber, blot lysten til at bevæge dig med nysgerrighed og åbent sind. Tai Chi er særligt gavnligt for dig, der ønsker at reducere stress og finde fred i krop og sind.

Praktisk information
Påklædning: Løstsiddende tøj som T-shirt, bukser og evt. strømper eller bare tæer. Du kan også bruge lette indendørssko, hvis du foretrækker det.

Hvad kan du forvente at få ud af kurset
Bedre balance og koordination. Øget styrke og smidighed. En forbedret kropsholdning. Bedre kredsløb og vejrtrækning.
Større psykisk velvære og mere energi.

Har du spørgsmål er du hjertelig velkommen til at kontakte underviseren