Tai Chi i Horsens

Tai Chi i Horsens – rolig bevægelse og undervisning for voksne

Vil du prøve Tai Chi i Horsens og opleve en blid og meditativ bevægelsesform? Tai Chi er en rolig træningsform, hvor du bevæger dig langsomt, opmærksomt og i nuet. På dette Tai Chi kursus i Horsens arbejder vi med rolige bevægelser, vejrtrækning og nærvær, som hjælper kroppen med at finde balance og sindet med at finde ro.

Kurset er en introduktion til Tai Chi for begyndere i Horsens og giver dig mulighed for at udforske kroppens naturlige bevægelse gennem fokuseret tai chi undervisning for voksne i et trygt og afslappet tempo.

Sådan foregår Tai Chi kurset i Horsens

På dette Tai Chi hold i Horsens bliver du introduceret til grundlæggende øvelser, der styrker din kropsbevidsthed og hjælper dig med at finde et roligt flow i bevægelserne.

Du vil blandt andet arbejde med:

• elementære Tai Chi-bevægelser og stående stillinger (“standings”)

• opvarmende og løsende øvelser, der fremmer smidighed og balance

• rolige flow-sekvenser, hvor bevægelserne glider naturligt sammen

• “push hands” – en blid partnerøvelse, hvor du mærker energi og bevægelse i samarbejde med andre

Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på åndedræt, nærvær og kropsfornemmelse. Målet er, at du bliver mere bevidst om kroppens struktur og finder et flow, der skaber ro i både krop og sind.

Tai Chi i Horsens – hvem kan deltage?

Dette Tai Chi kursus i Horsens er for alle, uanset alder eller erfaring. Du behøver ingen forkundskaber – kun lysten til at bevæge dig med nysgerrighed og åbent sind. Tai Chi er særligt velegnet for voksne, der ønsker rolig motion, bedre balance og en pause fra en travl hverdag.

På kurset kan du blandt andet opleve:

• bedre balance og koordination

• øget styrke og smidighed

• en forbedret kropsholdning

• bedre kredsløb og vejrtrækning

• større psykisk velvære og mere energi

Praktisk information

Til Tai Chi undervisning i Horsens anbefales løstsiddende tøj som T-shirt og bukser. Du kan træne i strømper, bare tæer eller lette indendørssko – vælg det, du føler dig mest komfortabel i.

Har du spørgsmål til Tai Chi holdet i Horsens, er du altid velkommen til at kontakte underviseren.