Tid til dig selv, hvor du kan opleve afspænding og ro i krop og sind. Yin yoga handler om langsomhed, at slippe spændingsmønstre - både fysisk og mentalt, at holde opmærksomhed inden i dig selv og mærke din krop og mentale tilstand.
Sådan foregår undervisningen
Yin yoga er en stille og meditativ praksis, hvor du arbejder med kroppen i dybden:
Nærvær: Du lander på yogamåtten og mærker, hvor der er spændinger eller barrierer i kroppen.
Yin Pulseringer, som er pulserende og glidende bevægelser kombineres med de klassiske Yin-stillinger.
Yin-stillinger: Lange, blide stræk, der holdes i 2–10 minutter og skaber fleksibilitet og ro i både krop og sind.
Yin Yoga afspænder kroppen
Stimulerer blodcirkulationen og hydrerer de dybere bindevæv
Giver større mobilitet og velvære
Fremmer nervesystemets evne og kapacitet til at selv-regulere
Timen afrundes med en guidet afspænding, så du går herfra med lethed, klarhed, et roligere hoved, afspændt krop og fornyet energi, som du kan bruge i hverdagen.
Hvem kan deltage?
Yin yoga er for både kvinder og mænd – du behøver ingen erfaring med yoga. Øvelserne tilpasses den enkeltes niveau, så alle kan deltage og få udbytte af træningen.
Hensyn - (læs nederst)
Hvad du kan forvente at få ud af kurset
Du får ro, balance og dyb afspænding ud af Yin yoga. Det hjælper med at løsne spændinger i kroppen, forbedre smidigheden og berolige nervesystemet — perfekt til at mindske stress og give mental klarhed.
👉Alle Yin yogahold, hvor der står Hensyn gælder nedenstående.
Undervisningen foregår på et mindre hold (max. 7 deltagere), hvor der er tid og plads til at give hver enkelt deltager særlig opmærksomhed.
Har du spørgsmål er du hjertelig velkommen til at kontakte underviseren
Vælg hold
Her kan du møde
Læs mere