Yoga for voksne

Yoga for voksne i Givskud og Skærup/Smidstrup – styrk krop og sind

Yoga er en træningsform, der kombinerer bevægelse, styrke, balance og afspænding. Gennem forskellige yogastillinger arbejder vi med kroppens muskler og led, samtidig med at vi fokuserer på vejrtrækning, nærvær og mental balance.

Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor der er plads til både begyndere og øvede deltagere.

Sådan foregår undervisningen

På yoga-holdet i Givskud og Skærup/Smidstrup arbejder vi med en kombination af klassiske yogaøvelser, stræk, balanceøvelser og afspænding.

Vi starter typisk med blide bevægelser, der vækker kroppen og løsner spændinger. Herefter arbejder vi med forskellige yogastillinger, som styrker musklerne, forbedrer kropsholdningen og øger smidigheden. Undervejs er der fokus på vejrtrækning og kropsbevidsthed.

Hver undervisningsgang afsluttes med afspænding, hvor kroppen får mulighed for at restituere, og sindet kan finde ro.

Hvem kan deltage?

Dette yoga-hold er for voksne i alle aldre, der ønsker mere bevægelse, velvære og balance i hverdagen.

Holdet er velegnet for dig, der ønsker:

• yoga for begyndere eller let øvede

• bedre smidighed og bevægelighed

• øget styrke og balance

• mindre stress og mere ro

• bedre kropsbevidsthed

• et hyggeligt fællesskab med fokus på sundhed og velvære

Du behøver ingen tidligere erfaring med yoga for at deltage.

Hvad kan du få ud af yoga?

Regelmæssig yoga kan bidrage til både fysisk og mental trivsel. Mange deltagere oplever blandt andet:

• øget smidighed og bevægelighed

• stærkere muskler og bedre balance

• færre spændinger i nakke, skuldre og ryg

• bedre kropsholdning

• større ro og mindre stress

• øget energi og velvære

Yoga handler ikke om præstation, men om at arbejde med kroppen ud fra dine egne forudsætninger.

Praktiske oplysninger

Medbring behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i, samt en yogamåtte og håndklæde.

Har du spørgsmål til yoga for voksne i Givskud og Skærup/Smidstrup, er du meget velkommen til at kontakte underviseren.