Mor og baby i form

Styrk kroppen og skab nærvær med din baby

Hos FOF Aalborg tilbyder vi et hold, hvor du som nybagt mor kan komme i form og samtidig nyde kvalitetstid med din baby. Træning for mor og baby kombinerer de bedste elementer fra BabyTummel og core styrketræning, så du både genopbygger styrke og skaber glæde gennem bevægelse.

Træningen er skånsom, effektiv og sjov – og tilpasset din krop efter fødslen. Vi arbejder med bækkenbund, stabilitet og coremuskulatur, samtidig med at baby er en naturlig del af øvelserne.

Leg, bevægelse og fællesskab

På holdet fokuserer vi på de store muskelgrupper og bruger baby som ekstra vægt i flere øvelser. Træningen suppleres med legende sange og dans, der styrker kontakten mellem mor og barn og får pulsen op på en sjov måde.

Du får masser af inspiration til små øvelser, du kan fortsætte med derhjemme – på stuegulvet, i sofaen eller på legetæppet.

Praktisk information

• Alder: Baby skal være minimum 8 uger gammel

• Deltagelse: Baby er med under hele timen – eller kan udforske motorikbanen i den anden ende af lokalet

• Formål: Genoptræning, styrkelse af core og bækkenbund, samt motorisk stimulering for baby

Træning med tryghed og fællesskab

Vores undervisere har erfaring med efterfødselstræning og ved, hvordan man støtter kroppen sikkert tilbage i form. Du bliver en del af et varmt fællesskab med andre mødre, hvor både sved på panden og grin er en naturlig del af timen.