Selvomsorg via yin yoga og mindfulness ved Limfjorden
– en rolig pause for krop, sind og sjæl
Giv dig selv et åndehul i hverdagen – med nærvær, langsomme bevægelser og forankring i naturen.
På dette hold inviteres du til at lande blidt i kroppen gennem yin yoga, hvor vi strækker os dybt og blødt – med god tid til at mærke, slippe og give plads. Stillingerne holdes i flere minutter, og du guides nænsomt til at finde ro og rummelighed i det, der er.
Vi kombinerer yogaen med enkel mindfulness og kropsfornemmelse, der støtter dig i at være til stede – i dig selv og i nuet. Og det hele sker i en ramme præget af naturens ro og fjordens blide rytme.
Det får du:
•Et stille frirum med fokus på selvomsorg og indre balance
•Redskaber til at finde ro i nervesystemet og skabe kontakt til kroppen
•En guidet praksis i mindful bevægelse og nærvær – uanset niveau
•Du vil modtage læring om åndedræt og selvomsorg i en travl hverdag
•Hvordan du kan nære omsorg for dig selv
Workshop foregår tæt på Limfjorden – med udsigt til fjord og himmel – og afsluttes altid med afspænding og stilhed.
Alle er velkomne – ingen forudsætninger nødvendige. Du møder bare op med et åbent sind og et behov for at tage vare på dig selv.
Husk – en notesblok, kuglepen og eget yoga udstyr. Har du ikke en måtte, tæppe eller en bolster(yogapølle) så skriv til mig på sanhed@icloud.com. Så tager jeg udstyr med.
