Yoga - et nænsomt forløb for dig, der trænger til ro og balance*

Er du ramt af stress, udbrændthed eller overbelastning?
Føler du dig overvældet, træt eller fanget i konstant alarmberedskab?
Dette yoga-forløb mod stress er skabt til dig, der længes efter indre ro, balance og en nænsom genforbindelse med kroppen.

Hvad kan du forvente?

Vi mødes på et trygt yogahold, hvor der ikke er noget, du skal præstere – du skal bare være dig selv.
Yogaen er blid, rolig og stressreducerende, og du bliver guidet gennem øvelser, der hjælper dig med at finde ro og mærke kroppen igen.

I løbet af forløbet arbejder vi med:

• Rolige og blide bevægelser, der beroliger nervesystemet

• Åndedrætsøvelser til at skabe indre ro og fokus

• Grounding og kropsbevidsthed

• Afspænding og meditation for mental stilhed

• Øvelser, der hjælper dig med at genfinde kontakten til kroppen

For hvem?

Dette forløb i yoga mod stress og uro er for dig, der:

• Er stressramt, overbelastet eller på vej tilbage fra en sygemelding

• Oplever tankemylder, træthed eller søvnproblemer

• Trænger til et roligt frirum uden krav

• Ønsker at lære simple teknikker til stresshåndtering i hverdagen

Du behøver hverken være smidig eller have erfaring med yoga. Forløbet er skabt til begyndere og dig, der har brug for at starte stille og nænsomt op.

OBS: Boulevarden 32B er desværre ikke fuldt handicapvenlig. Bevægelseslokalet ligger på 2. sal, toilettet ligger på 1. sal og er ikke tilgængeligt for kørestolsbrugere eller personer med gangbesvær.