Workshop: Forstå og forebyg stress

Workshop: Forstå og forebyg stress – få redskaber til mere ro i hverdagen

Føler du dig ofte presset, overvældet eller udmattet? I denne workshop sætter vi fokus på stress – hvad det er, hvordan det opstår, og hvad du konkret kan gøre for at forebygge og håndtere det i din hverdag.

Du får både viden og praktiske værktøjer, du straks kan tage i brug. Workshoppen kombinerer teori og hands-on metoder, der hjælper dig med at skabe en hverdag med mere overskud, bedre planlægning og sunde pauser.

Vi arbejder med:

• Hvad stress egentlig er – og hvad der sker i kroppen og hjernen, når vi bliver stressede

• Rød-gul-grøn-modellen: Lær symptomerne at kende og hvordan du reagerer hensigtsmæssigt

• Konkrete redskaber til pauser, planlægning og egenomsorg

📌 Medbring gerne notesblok og kuglepen. Vi sørger for kaffe, te og vand.

💡 Vi anbefaler, at du også deltager i vores workshop i Mediyoga, som supplerer og understøtter de mentale redskaber med rolige, kropslige øvelser. De to workshops kan også tilmeldes enkeltvis. Læs mere om Mediyoga-workshoppen her