Effektiv kropstræning

Alsidig og effektiv kropstræning med elementer fra bl.a. Pilates og Effekt for optimal styrkelse af hele din krop. Vi fokuserer på styrke, stabilitet, smidighed og udholdenhed i muskulaturen og kombinerer med stræk for at afbalancere musklernes længde, så du og din kropsholdning bringes i mere optimal balance, fysisk som psykisk.

Koncentration og kropsbevidsthed omkring hver øvelse bidrager til kvalitetsfulde bevægelser, som er nødvendige, for at kroppen kan bevæges frit og optimalt. Vi forebygger og eliminerer samtidig uhensigtsmæssig brug og slid. Undervisningen foregår i stående, siddende og liggende stilling under hensyntagen til dine behov og begrænsninger.

Vi varmer godt op og afslutter hver gang med forskellige afspændinger.