Hensyntagende yoga i Ørsted

FOR TILMELDING OG BETALING:

Find dit ønskede hold og klik på teksten i det FARVEDE felt.

Hensyntagende yoga i Ørsted – rolig praksis med individuel støtte

Hensyntagende undervisning

Hensyntagende yoga i Ørsted er et trygt og roligt yogahold, hvor der tages hensyn til den enkelte. Undervisningen starter blidt og opbygges gradvist med fokus på mobilitet, styrke, balance og åndedræt. Øvelserne tilpasses i niveau, så du kan deltage på dine egne præmisser og finde ro, styrke og kropslig balance.

Sådan foregår undervisningen

Vi starter oftest siddende på stol med en kort meditation og fokus på mobilitet samt de seks bevægeretninger. Herefter arbejder vi med:

• stående øvelser med fokus på styrke og balancetræning

• yogapraksis tæt på gulvet

• små flowprogrammer

Undervisningen afrundes hver gang med en guidet afspænding.

Åndedræt og nærvær

Åndedrættet er en gennemgående og vigtig del af undervisningen. Det understøtter bevægelserne og hjælper dig med at finde ro, fokus og bedre kropsfornemmelse undervejs.

Tilpasset yoga med individuel sparring

Øvelserne bliver justeret og tilpasset, så der altid er flere alternativer og niveauer at vælge imellem. Der er mulighed for individuel sparring og støtte, så yogaen opleves tryg og gavnlig for netop din krop.

Hvem er kurset for?

Kurset henvender sig til dig, der ønsker en hensyntagende yogapraksis i roligt tempo. Det er velegnet, hvis du ønsker tydelig guidning eller gerne vil opbygge styrke og balance på en skånsom måde.

Praktiske oplysninger

• Undervisningsform: Hensyntagende yoga

• Tempo: Roligt

• Fokus: Mobilitet, styrke, balance, åndedræt og afspænding

• Udbyder: FOF Djursland

• Sted: Ørsted

Ved tilmelding og betaling til dette hold, bekræfter du hermed, at du deltager i hensyntagende undervisning.

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.