Skip to content

Mindfulness

Mindfulness

Mindfulness i naturen 
 - få kontakt med naturen og bliv fyldt med forfriskende energi og skøn dyb ro. 
Kurset er for dig, som elsker natur og søger øjeblikke med ro, fordybelse og nærvær. Du vil opleve naturen som en medspiller til at øge din mentale sundhed.  
Vi vil være i naturen på en særlig måde ved øvelser i at være sansende, nærværende og forbinde sig med naturen. Det handler om at give slip, være mentalt til stede i skoven og opleve fredfyldt frihed og kontakt med naturens kraft.  
Her kan du opleve øjeblikke uden krav, fredfyldt frihed, og få inspiration til hvordan netop du kan bruge naturen til at lade mentalt op, få ny energi og oplev velvære. 
Mindfulness i naturen/skovbadningen indeholder simple nærværs øvelser som; meditation, stille gåtur, blide yogastræk og sansetræning, øvelser som alle kan være med til.   
Det eneste forudsætning for at deltage er, at man kan gå i roligt tempo 2-3 km sammen med de andre deltagere.  
Påklædning efter vejret, medbring gerne en drikkedunk med vand samt sideunderlag, eller tilsvarende. 

Vi mødes 8 gange af 2 lektioner. Første gang mødes vi ved P
-pladsen, Dyrehaven/Nørskovgårdvej 24 A Haderslev.