Indlæser kursusinformation
FOF Københavns Omegn
Body SDS grundtræning
Styrk kroppen og sindet med Body SDS Grundtræning i Glostrup og Taastrup
Opdag en unik træningsform, der øger smidighed, styrke og kropsbevidsthed, samtidig med at den skaber ro, overskud og selvtillid.
Body SDS Grundtræning – styrker og gør kroppen smidig
Body SDS Grundtræning afholdes i Glostrup og Taastrup og består af tre moduler:
De 7 faser: Arbejder med hele kroppen – fødder, knæ, hofter/lænd, overkrop, skuldre, nakke og arme.
Legende øvelser: Fokus på puls, koordination, balance samt styrkelse af mave, ryg og arme.
Udstrækkende og afslappende øvelser: Afslutter træningen med ro og nærvær.
Træningen giver dig:
Øget kropsbevidsthed og koordination
Styrkelse og smidiggørelse af led
Korrigerer skævheder i kroppen
Forbedrer organfunktioner og udrensning
Bearbejder stress og skaber ro
Opbygger overskud og selvtillid
Skaber nærvær og forståelse for dig selv og andre
Body SDS Grundtræning supplerer andre sports- og træningsformer, da den korrigerer led og optimerer kroppens fysiske og psykiske ressourcer.
“Body SDS Grundtræning har ændret min måde at mærke og bruge kroppen på. Jeg føler mig stærkere, mere smidig og mere rolig både fysisk og mentalt. Kan varmt anbefale kurset til andre.“