Indlæser kursusinformation
Populær
FOF Københavns Omegn
Svømning og vandgymnastik for kvinder
Vandgymnastik og svømning – Styrk kroppen og find ro i hverdagen
Få mere energi, smidighed og kondition gennem sjov og effektiv vandtræning.
Træn i vand – vandgymnastik og svømning for alle
Oplev fordelene ved vandtræning på vores populære hold, hvor vi kombinerer vandgymnastik og svømning for at give dig en komplet træningsoplevelse.
Holdets struktur:
Vandgymnastik: Den første halvdel af undervisningen varmer dine muskler op skånsomt, styrker kroppen og forebygger ømhed. Øvelserne øger blodcirkulation, smidighed og balance.
Svømning: Efter opvarmningen kan du lære nye svømmeteknikker, forbedre din kondition og styrke musklerne. Svømning er skånsomt for led og ryg, samtidig med at det virker beroligende og stressreducerende.
På holdet får du:
Bedre styrke, smidighed og kondition
Afspænding og stressreduktion gennem bevægelse i vand
Mulighed for at lære nye svømmeteknikker
Et socialt og hyggeligt fællesskab med andre deltagere
Vandtræning er ideel for alle aldre og niveauer. Uanset om du er nybegynder eller øvet, tilpasses øvelserne til den enkeltes formåen.
Kom og vær med! Holdet kombinerer effektiv træning med sjov, gode grin og en positiv atmosfære – perfekt til både krop og sind.
“Holdet er fantastisk! Vandgymnastikken varmer kroppen op uden ømhed, og svømningen giver både styrke og ro i sindet. Stemningen på holdet er altid god og motiverende.“