Bevægelse og afspænding

Bevægelse og afspænding i Københavns Omegn – find ro i krop og sind

Bevægelse og afspændingstræning kombinerer styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser, der hjælper kroppen til at give slip på unødvendige spændinger. Du arbejder med hele kroppen gennem opvarmning, udspænding og øvelser, der styrker både kredsløb, koncentration og kropsbevidsthed – herunder også bækkenbundstræning.

Fokus er ikke på høj intensitet, men på at skabe ro, restitution og en bedre forståelse for, hvordan du bruger din krop i hverdagen. Du lærer at registrere og regulere spændinger, så du kan forebygge stress og bevæge dig mere frit og hensigtsmæssigt.

Undervisningen tilpasses deltagerne, og alle kan være med – uanset alder og erfaring.