Indlæser kursusinformation
FOF Københavns Omegn
Bevægelse og afspænding
Giv kroppen ro og styrke med bevægelse og afspænding
Oplev en træningsform der både styrker kroppen og beroliger sindet. På dette kursus i bevægelse og afspænding i Rødovre og Taastrup arbejder vi med øvelser der smidiggør styrker og afspænder kroppen. Du får større kropsbevidsthed og redskaber til at mindske spændinger og stress i hverdagen.
Skånsom træning der styrker balancerer og forebygger
Kurserne i bevægelse og afspænding som afholdes i Rødovre og Taastrup veksler mellem styrkende smidiggørende og afspændende øvelser der skaber balance i kroppen. Du lærer at bruge kroppen rigtigt og opnår større kropsbevidsthed samtidig med at du forebygger stress og overbelastning.
Undervisningen omfatter opvarmning udspænding koncentrationsøvelser kredsløbstræning bækkenbundstræning og andre rolige bevægelsesformer. Alle øvelser tilpasses dine behov og foregår i et trygt tempo med fokus på velvære og funktionel bevægelse.
Kurset er ideelt for dig der ønsker en mere afslappet men effektiv træningsform med fokus på både fysisk og mental sundhed.