Bindevæv træning | FOF Københavns Omegn

Bindevæv - hvad er det og hvordan trænes det?

Bindevæv – hvad er det, og hvordan træner du det?
7-mødegange forløb med teori og praktiske øvelser
Måske har du hørt om bindevæv, men er i tvivl om, hvad det egentlig er, og hvorfor det er vigtigt at træne det.

Bindevævet er kroppens naturlige “lim” – et netværk, der binder muskler, knogler, organer og hud sammen. Det fungerer som et elastisk net eller spindelvæv i kroppen, der giver støtte, form og bevægelsesfrihed.

Med alderen mister bindevævet elasticitet og bliver mere stift, hvilket kan føre til nedsat bevægelighed, spændinger og smerter. Heldigvis kan du selv gøre meget for at holde dit bindevæv sundt, smidigt og stærkt – gennem målrettet træning, bevægelse og kropsbevidsthed.

Om forløbet
Dette forløb består af 7 mødegange, hvor vi kombinerer teori og praksis, så du både forstår hvad bindevæv er, hvorfor det er vigtigt, og hvordan du træner det effektivt.

Du lærer blandt andet:
• Hvad bindevæv er, og hvilken funktion det har i kroppen
• Hvordan bindevæv påvirker din kropsholdning, bevægelighed og velvære
• Effektive øvelser, der stimulerer og styrker bindevævet
• Hvordan du kan forebygge stivhed, spændinger og skader
• Hvilken rolle kost, væske og restitution spiller for bindevævets sundhed

Forløbet veksler mellem letforståelig teori og praktiske træningsøvelser – så du både får viden og mærker effekten i din egen krop.

Dette forløb er relevant for alle, der ønsker bedre bevægelighed, mindre spænding i kroppen og mere energi i hverdagen – uanset alder og træningserfaring.

Information

  • Dato 19.09.2025-14.11.2025
  • Adresse Taastrup Kulturcenter
    Poppel alle 12
    2630 Taastrup
  • Bemærkninger Medbring følgende redskaber: træningsmåtte, tæppe, pude, bolde (hvis du har både blød og hård). Hvis du har din egen foam roller må du gerne tage den med.

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Fredag 19.09.2025 15:30-17:00 Taastrup Kulturcenter Mette Westergaard
2 Fredag 26.09.2025 15:30-17:00 Taastrup Kulturcenter Mette Westergaard
3 Fredag 03.10.2025 15:30-17:00 Taastrup Kulturcenter Mette Westergaard
Se alle Se færre
Holdnr. 20607

Bindevæv - hvad er det og hvordan trænes…

  • Fredag 19.09.2025
  • 15:30-17:00
  • Taastrup Kulturcenter
  • Mette Westergaard
  • 8 gange / 16 lekt.
DKK 1.075,-
Pensionist Albertslund DKK 752,50,-
Efterlønsmodtager Albertslund DKK 752,50,-
Se lignende hold her
Mette Westegaard | FOF Københavns Omegn

Mette Westergaard

Mette Westergaard har en yogauddannelse fra Kreativ Yoga og har igennem tidens løb taget et hav af kurser indenfor yoga og bevægelse. Det er vigtigt for hende, at du oplever glæde ved at bevæge dig og mærke din krop, om det så er, når du strækker, styrker eller mærker at pulsen kommer op. Det er hendes ønske, at undervisningen - udover at give dig en stærk og smidig krop - også opnår en større kropsbevisthed og et mentalt overskud. Hvis du har svært ved nogle af yoga stillingerne eller andre øvelser, kan du regne med, at Mette næsten altid kan finde alternative løsninger, som du kan lave. 

Mette Westergaard har undervist hos FOF siden 2009. Læs evt. mere om Mette på www.livsyoga.dk