Glad bevægelse i Glostrup og Albertslund

Glad bevægelse, motion med musik, energi og fællesskab

Glad bevægelse hos FOF Københavns Omegn er for dig, der ønsker en sjov, motiverende og alsidig træningsform, hvor kroppen bliver rørt igennem i et tempo, hvor alle kan være med.

Holdene afholdes på Idrætsanlægget i Glostrup, Medborgerhuset i Glostrup og Hyldager i Albertslund.

Her kombineres motion, musik og bevægelsesglæde med øvelser, der styrker både krop, balance og velvære.

Glad bevægelse i Glostrup

På holdene i Glostrup arbejder vi med rytmiske bevægelser, styrkeøvelser og balance i en afslappet og positiv atmosfære.

Musikken skaber energi og gør træningen både sjovere og mere motiverende, samtidig med at du forbedrer styrke, smidighed og kropsbevidsthed.

Glad bevægelse i Albertslund

På Hyldager i Albertslund får du en varieret motionsform med fokus på glæde, bevægelse og fællesskab.

Øvelserne tilpasses deltagerne, så alle kan være med uanset alder, erfaring eller fysisk niveau.

Hvad får du ud af Glad bevægelse?

Glad bevægelse er meget mere end almindelig motion. Her træner du hele kroppen gennem musik, rytme og funktionelle øvelser, som giver både fysisk og mental energi.

Du vil opleve:

Forbedret balance og koordination
Stærkere muskler og øget smidighed
Bedre kropskontrol og bevægelighed
Mere energi og overskud i hverdagen
Glæde ved motion i fællesskab med andre

Sådan foregår undervisningen

Undervisningen består af:

Opvarmning med musik og rytmiske bevægelser
Styrke- og bevægelsesøvelser for hele kroppen
Balance- og åndedrætsøvelser
Afspænding og udstrækning

Træningen foregår i en tryg og inkluderende atmosfære, hvor fokus er på bevægelsesglæde frem for præstation.

Alle kan være med

Glad bevægelse hos FOF Københavns Omegn kræver ingen erfaring eller særlige forudsætninger.

Øvelserne kan tilpasses individuelt, så både begyndere og øvede føler sig godt tilpas på holdet.