
FOF Københavns Omegn
Få ny energi med Glad bevægelse hos FOF Københavns Omegn på Idrætsanlægget og Medborgerhuset i Glostrup samt Hyldager i Albertslund, hvor motion, musik og bevægelsesglæde styrker hele kroppen i et trygt og positivt fællesskab.
Glad bevægelse hos FOF Københavns Omegn er for dig, der ønsker en sjov, motiverende og alsidig træningsform, hvor kroppen bliver rørt igennem i et tempo, hvor alle kan være med.
Holdene afholdes på Idrætsanlægget i Glostrup, Medborgerhuset i Glostrup og Hyldager i Albertslund.
Her kombineres motion, musik og bevægelsesglæde med øvelser, der styrker både krop, balance og velvære.
På holdene i Glostrup arbejder vi med rytmiske bevægelser, styrkeøvelser og balance i en afslappet og positiv atmosfære.
Musikken skaber energi og gør træningen både sjovere og mere motiverende, samtidig med at du forbedrer styrke, smidighed og kropsbevidsthed.
På Hyldager i Albertslund får du en varieret motionsform med fokus på glæde, bevægelse og fællesskab.
Øvelserne tilpasses deltagerne, så alle kan være med uanset alder, erfaring eller fysisk niveau.
Glad bevægelse er meget mere end almindelig motion. Her træner du hele kroppen gennem musik, rytme og funktionelle øvelser, som giver både fysisk og mental energi.
Forbedret balance og koordination
Stærkere muskler og øget smidighed
Bedre kropskontrol og bevægelighed
Mere energi og overskud i hverdagen
Glæde ved motion i fællesskab med andre
Undervisningen består af:
Opvarmning med musik og rytmiske bevægelser
Styrke- og bevægelsesøvelser for hele kroppen
Balance- og åndedrætsøvelser
Afspænding og udstrækning
Træningen foregår i en tryg og inkluderende atmosfære, hvor fokus er på bevægelsesglæde frem for præstation.
Glad bevægelse hos FOF Københavns Omegn kræver ingen erfaring eller særlige forudsætninger.
Øvelserne kan tilpasses individuelt, så både begyndere og øvede føler sig godt tilpas på holdet.
Klik på et tidspunkt for mere info og tilmelding.
Se mere
Se mere