Indlæser kursusinformation
FOF Københavns Omegn
Motion og afspænding på stol i Brøndby
Blid bevægelse med tryghed i fokus
På dette hold træner vi siddende på stol for at give kroppen bevægelse uden overbelastning. Øvelserne styrker balancen forbedrer blodcirkulationen og hjælper dig med at bevæge dig mere frit i hverdagen. Det er tryg og nænsom træning tilpasset dig med smerter ledproblemer eller nedsat førlighed.
Siddende træning med fokus på bevægelse og velvære
Dette kursus er for dig der har nedsat førlighed eller lever med smerter i muskler led eller knogler. Træningen foregår siddende på stol og giver dig mulighed for at bevæge kroppen sikkert og skånsomt uden unødig belastning.
Vi laver øvelser der styrker balancen og stimulerer venepumpen samt lette stræk og bevægelser der forbedrer din smidighed og kropsforståelse. Du får redskaber til bedre mobilitet og ro i kroppen. Vi afslutter altid med afspænding for at få ny energi og velvære.
Kurset er særligt velegnet hvis du har gigt osteoporose neurologiske udfordringer eller bare har brug for en mere skånsom måde at træne på.