Indlæser kursusinformation
FOF Københavns Omegn
Pilates
Styrk krop og sind med Pilates
Pilates kombinerer langsomme, kontrollerede bevægelser med fokus på åndedræt og stabilisering af mavemuskler, rygsøjle og bækken. Holdene er perfekt for dig der ønsker øget styrke og smidighed og samtidig ønsker en god afspænding af kroppen.
Pilates – kontrolleret træning med fokus på styrke og balance
Pilates er en skånsom og effektiv træningsform, der arbejder med hele kroppen. På holdene fokuserer vi på:
Langsomme, kontrollerede bevægelser, der strækker og styrker muskler
Åbnelse af led og frigørelse af spændinger
Sammenhæng mellem åndedræt og mavemuskler for stabil rygsøjle og bækken
Opvarmning og guidede øvelser tilpasset alle niveauer
Hvorfor tilmelde sig?
Pilates forbedrer styrke, fleksibilitet og kropskontrol, samtidig med at det fremmer ro og balance i kroppen. Kurserne afholdes i Herlev og Taastrup, og alle kan deltage uanset erfaring.