Styrk din ryg

Styrk din ryg

Har du udfordringer i ryg, så giv din krop en chance for at blive styrket. Træn din krop smidig og stærk med rolig motion og bevægelser, og oplev glæden ved bevægelse og afspænding. 

Undervisningen i bevægelse foregår til musik og indeholder:
Grundig opvarmning
Styrketræning
Kondition og kredsløbstræning
Hensigtsmæssige arbejdsbevægelser
Holdningskorrektion og gangøvelser
Stræk og udspænding

Undervisning i afspænding og kropsbevidsthed indeholder:
Afspændende øvelser
Afspænding i hvile
Kendskab til forskellen mellem spænding og afspænding
Gode hvile- og aflastningsstillinger 

Hele kroppen arbejdes igennem hver gang. Medbring tæppe/lille pude - samt bevægevenligt tøj.

Information

  • Dato 26.08.2025-13.01.2026
  • Adresse Kilden
    Nygårds Plads 31
    2605 Brøndby
  • Bemærkninger Husk at medbringe egen træningsmåtte og tøj der er behageligt at bevæge dig i. På dette hold må du (hvis muligt) gerne undlade at tage parfume på, da underviser desværre har parfume-allergi.

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Tirsdag 26.08.2025 11:30-13:00 Kilden Jonna Andersen
2 Tirsdag 02.09.2025 11:30-13:00 Kilden Jonna Andersen
3 Tirsdag 09.09.2025 11:30-13:00 Kilden Jonna Andersen
Se alle Se færre
Holdnr. 20872

Styrk din ryg

  • Tirsdag 26.08.2025
  • 11:30-13:00
  • Kilden
  • Jonna Andersen
  • 18 gange / 36 lekt.
DKK 1.980,-
Pensionist Albertslund DKK 1.386,-
Efterlønsmodtager Albertslund DKK 1.386,-
Efterlønsmodtager Brøndby DKK 990,-
Ledige over 50 år Brøndby DKK 990,-
Pensionist Brøndby DKK 990,-

Jonna Andersen