Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Hatha yoga efter fødslen
Find ro, styrke og balance efter fødslen med hatha yoga. Blid, men effektiv træning, der hjælper dig med at genopbygge kroppen og skabe kontakt til åndedræt og nærvær.
Yoga efter fødslen er et dejligt åndehul med tid til at mærke kroppen igen, finde ro og få åndedrættet helt ned i maven.
Træningen er en på samme tid både kraftfuld og blid måde at genoptræne, styrke, smidiggøre og afspænde din krop efter fødslen. Fokus er på bækkenbund, mave, skuldre og ryg, men hele kroppen arbejdes igennem, inden der afsluttes med afspænding.
Værd at vide
Start 1-6 mdr. efter fødslen eller efter lægens anbefaling.
Babyer er mere end velkomne.