Tiden under og efter en graviditet er helt unik og fyldt med store forandringer – både fysisk og mentalt. Kroppen ændrer sig, og der kan dukke nye tanker og følelser op. Giv dig selv en kærlig håndsrækning med en motionsform, hvor du får mulighed for at møde andre i samme situation som dig.
På dette kursus bevæger og styrker vi de store muskelgrupper, laver venepumpeøvelser og træner bækkenbunden i et roligt tempo, hvor alle kan være med. For at imødekomme de naturlige forandringer under graviditeten indgår øvelser med fokus på holdningen og åndedrættet. Mellem øvelserne er der tid til hvilestillinger, og vi slutter med afspænding. Underviseren fortæller om den gravide krop, og der er tid til dialog om evt. gener under graviditeten.
Kurser er også velegnede til dig, der har moderate bækkensmerter. Vi anbefaler, at du starter på kurset efter uge 12 i graviditeten.
