Spis dig sund – lær anti-inflammatorisk kost
En god begyndelse på anti-inflammatoriske spisevaner!
På dette kursus får du en grundig introduktion til hvad anti-inflammatorisk levevis er. Lige fra ændringer af vaner, og fastholdelse.
På hver mødegang går vi i køkkenet og laver anti-inflammatoriske retter, kigger på gode anti-inflammatoriske råvarer, prepping af fødevarer og den lette tilgang til at leve anti-inflammatorisk mad.
Kursets indhold
Kurset er delt op i fire tematiske mødegange:
1. Ændring af vaner og fastholdelse:
Hvad er en inflammeret krop, og hvordan mærkes det? Vi laver en introduktionsmenu, arbejder med foodprepping og får menuforslag til dagene efter.
2. Hvorfor gavner anti-inflammatorisk kost?
Du lærer om kostens effekt på celler, tarme og immunforsvar. Vi laver dagens menu og kigger på fødevarers påvirkning af kroppen.
3. Genkend dine nye præferencer:
Vi gennemgår fødevarer, der ikke gavner kroppen, og fokuserer på gode vegetabilske og animalske valg.
4. Anti-inflammatoriske vaner, der holder:
Hvordan tager du gode valg i hverdagen – også når du har travlt? Vi laver mad og får konkrete tips til at fastholde de nye rutiner.
Takeaway efter kurset
Kendskab til anti-inflammatoriske råvarer
Viden om kostens betydning for kroppen
Praktiske madlavningsfærdigheder og menuforslag
Inspiration til en sundere og mere balanceret livsstil
Medbring
Karklud og viskestykke
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen
Tilmelding lukker ca. 7 dage før kursusstart af hensyn til planlægning og indkøb
Tilmeld dig gerne i god tid for at sikre plads
Vælg hold
Der er ingen hold tilgængelige lige nu.
Kig forbi igen senere – vi opdaterer løbende.