Når vi taler sundhed og helbred, så er vi tit rigtig gode til at træne og spise en varieret kost. Men ofte glemmer vi den mentale side af sundhed – den mentale gymnastik.
På dette forløb udforsker vi den mentale sundhed sammen. Via mindfulness bevæger vi os ind i at træne vores sind, nærvær og fokus – dvs. vores livskvalitet. Du vil her lære konkrete øvelser og mindfulness-meditationer, som bl.a. anvendes på flere amerikanske hospitaler i forbindelse med smerte-, angst- og stress-håndtering, og som du på egen hånd kan træne videre med derhjemme.
Mindfulness er for alle, og det er aldrig for sent af gå i gang. Eneste forudsætning er engagement, åbenhed og nysgerrighed.
Der vil være små hjemmeopgaver undervejs.
