Dao yin qigong

Dao yin qigong er et omfattende terapeutisk træningssystem, der kombinerer integreret fysisk bevægelse, mental dyrkelse og reguleret vejrtrækning. Specifikke fordele omfatter opbygning af kroppens immunsystem og regenereringsevnen.

Dao yin qigong indeholder vejrtrækningsøvelser, der regulerer hele dit kropssystem inklusive: sind, lunger, hjerte og andre indre organer, og du opnår derfor maksimal balance og harmoni i livet. Dao yin qigong har været en del af traditionel kinesisk medicin som naturterapi gennem tusinder af år.

Øvelserne regulerer tanker, den fysiske krop og vejrtrækningen for at opnå en perfekt forening af disse tre.

Under øvelser er det meningen at:

• Man koncentrerer sig
• Man slapper af
• Man trækker vejret naturligt og dybt

I øvelserne indgår:

• Udstrækning af bevægeapparatet, altså muskler, sener, knogler
• Der veksles mellem bevægelse og stilhed
• Øvelsen er et samspil mellem styrke og blødhed
• Der lægges kraft i kroppens ”spidser”

Bevægelserne er enkle, kraftfulde, meditative og samtidigt smukke og graciøse. Undervejs vil vi lave opvarmnings- og udjævningsøvelser, som vækker og balancerer kroppen og sindet. Vi arbejder med et udvalg af forskellige bevægelser med vekslende i sværhedsgrad.