Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Motion og kondi
Få pulsen op og styrk hele kroppen med varieret motion og konditionstræning. Her kombineres styrke, smidighed og balance i et tempo, hvor alle kan være med – uanset form.
“Forskellige øvelser fra gang til gang, og kroppen føles veltrænet!“
– Deltager på kurset
I topform eller ej – alle kan være med.
Vi arbejder kroppen igennem i et frisk tempo med øvelser, der øger styrke og smidighed, forbedrer kondition og koordinationsevne og aktiverer venepumpen. Alt sammen inspireret af livlig musik og tidens motionstrends. Der bliver taget hensyn til svag ryg og andre småskavanker, og der er ekstra fokus på træning for ryg, nakke og skuldre.
Vi slutter af med afvekslende konditionstræning: cirkel, sjipning, leg, bold m.m.