Skip to content

Glæd dig til forårets kurser, foredrag og ture! Vi lægger løbende nye hold på hjemmesiden, og hele programmet er online 13. december.

Hensyntagende motion hos FOF København

Balance- og styrketræning – seniorer

Balance- og styrketræning – seniorer

På dette hensyntagende hold arbejder vi med at styrke-, koordinations- og balanceøvelser. Vi arbejder målrettet og effektivt med at vedligeholde sanser, smidighed og balance samt at bevare muskelstyrken med henblik på at forebygge fald og at kunne komme op og ned fra gulvet.

Vi har særligt fokus på fødderne, hvor vi arbejder med bevægelighed, balance, styrke i leddene og udspændingsøvelser for at sikre et stabilt fundament.