Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Træning – slidgigt
Få mere bevægelighed, mindre smerte og større livskvalitet med målrettet træning for slidgigt. Øvelserne styrker muskler og led, forbedrer balancen og hjælper dig til en lettere og mere aktiv hverdag.
Træning for slidgigt – skånsom motion, der styrker krop og livskvalitet
Slidgigt er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led. Alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og hyppigere og mere bevidst bevægelse af leddene.
Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, øvelser der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen samt styrketræning, hvor elastikker, vægte, bolde m.m. indgår. Derudover liggende gulvøvelser samt af- og udspænding.
Du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.
“Kurset er rigtig godt. Der trænes styrke og hele kroppen arbejdes igennem. Såfremt en kursist har ondt f.eks. i skulderen sættes der særlig fokus på det område. Øvelserne kan også bruges hjemme.“