Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Hensyntagende blid yoga
Oplev ro, styrke og smidighed gennem skånsom blid yoga. Øvelserne tilpasses dig, så du trygt kan bevæge kroppen, løsne spændinger og finde ro – uanset alder eller fysiske udfordringer.
Blid yoga for krop og sind
Blid yoga er skånsom yoga, der henvender sig til personer med fysiske eller psykiske skavanker, som ikke kan deltage på et almindeligt hold. Der kan f.eks. være ryg/nakkeproblemer, gigt, diabetes eller KOL.
Blid yoga er en god blanding af yogastillinger, hvor du bliver støttet og udfordret samt åndedrætstræning
I timerne vil du opleve øvelser til leddene, stillinger der styrker musklerne og træner balancen, stræk der øger smidigheden og åndedrættet. Til slut er der en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind.
Du vil mærke, at du bliver stærkere og smidigere og får øget velvære i krop og sind.