Restorativ yoga for stress- og PTSD-ramte

Oplev ro i krop og sind med restorativ yoga. Denne rolige yogaform indebærer længerevarende stillinger, hvor du understøttes af blokke, pøller og puder for maksimal afslapning.

Kombinationen af nøje udvalgte stillinger og specifikke vejrtrækningsteknikker fremmer ro og aktiverer den afslappende del af dit nervesystem samt vagus-nerven.

Restorativ yoga er ideel for dig, der oplever stress, angst eller PTSD. Gennem blide, støttende positioner hjælper denne praksis med at lindre spændinger og skabe en dyb følelse af ro. Hver stilling holdes i flere minutter, hvilket giver dig tid til at fordybe dig i afslapning og til at lade kroppen og sindet falde til ro.

Fordele ved restorativ yoga

• Dyb afslapning: Ved at bruge støttematerialer kan du helt give slip på muskelspændinger og lade kroppen hvile fuldstændigt.
• Forbedret vejrtrækning: De specifikke vejrtrækningsteknikker hjælper med at berolige nervesystemet og fremme en følelse af velvære.
• Øget mental klarhed: Den dybe afslapning og rolige atmosfære hjælper med at rydde tankerne og forbedre mental klarhed.
• Reduktion af stress: Den rolige praksis og de lange, støttede stillinger.
• Støtte til PTSD: For dem, der lider af PTSD, kan restorativ yoga være en blid og sikker måde at arbejde med både fysisk og mental heling på.

Værd at vide

Holdet er begrænset til maksimalt 6 personer for at sikre en tryg atmosfære og tid til individuel vejledning.