Skip to content
Motion hos FOF København

Sunde fødder - fodtræning

Fødderne er vores grundlag i tilværelsen, det er gennem dem, at vi har kontakt til det fysiske underlag vi går rundt på. Fødderne kan tit være lidt oversete, når vi vælger træningsform.

På kurset får du en grundig general fodtræning, udleveret et hjemmeprogram så du kan blive inspireret til at komme i gang med den daglige fodtræning. Gigtforeningen anbefaler, at vi laver fodøvelser 10 min. om dagen. Træningen gavner smidighed, styrke og blodcirkulationen i fødderne. Vi bruger fodmassagebolde og træningselastikker til træningen.

Begge undervisningsgange starter med en opvarmning af hele kroppen og øvelser på gulv for mave-ryg- og balle- muskler, til dejlig musik.