Skip to content
Motion hos FOF København

Træning for de friske over 50

Træning for de friske over 50 år

Et sammensat motionsprogram for dem der gerne vil træne effektivt – men i et overkommeligt tempo.

Vi anvender forskellige redskaber som elastikker, vægte og bolde med specielt fokus på mave, bækkenbund, ryg, nakke, skuldre samt baller og lår. Vi vil også have fokus på stabilitet, mobilitet og balancetræning, som er vigtigt at styrke og vedligeholde.

Vi afslutter med afspænding og åndedrætstræning.