Core og bækkenbundsyoga

Bækkenbunden er fantastisk! Den bærer kroppens vægt og holder vigtige organer. Hvis bækkenbunden ikke er stabiI og fleksibel kan den blive over- eller underspændt. Nogle af følgevirkningerne kan være inkontinens, forstoppelse, smerter i bækkenbund, fødder, ryg og nakke, og skæren tænder.

I dette forløb lærer du gennem anatomisk viden, åndedrætsøvelser og yogastillinger at skabe balance i din bækkenbund og core-musklerne, som støtter den.

Undervisningen er for kvinder i alle aldre, der ønsker en balanceret bækkenbund, et funderet åndedræt og en dybere yogapraksis.