Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Hatha yoga og yoga nidra
Find styrke, balance og indre ro med klassisk hatha yoga og afsluttende yoga nidra. Vi arbejder med smidighed, åndedræt og mindfulness, og slutter hver time med dyb afspænding.
Kom med til blid vitaliserende yoga, hvor alle kan være med. På dette hold styrker og smidiggør vi kroppen gennem klassiske yogastillinger, der toner musklerne og strækker bindevævet.
Ved at kombinere yoga, åndedræt og mindfulness, vil du opleve …
Øget smidighed og styrke
Balance i krop og sind
En følelse af velvære
Gennem vores yogaøvelser arbejder vi på at løsne op for spændinger og stivhed i din krop. Ved timens afslutning vil du føle en dybere fornemmelse af velbehag og tilfredshed både mentalt og fysisk. I alle træningsgange lægger vi også vægt på åndedrættet og mindfulness.
Vi afslutter med 20-30 minutters dybdeafspænding – også kendt som yoga nidra. Dette giver dig mulighed for at gå dybt ind i afslapningen og genvinde balance i krop og sind.