Mindfulness yoga er for alle. Vi træner at komme helt tæt på os selv og mærke vores krop, bevægelser og åndedræt. At få dybere, blødere, nærende og mere autentisk kontakt til os selv.
Det er fysiske bevægelser, yogastillinger og guidede meditationer, hvor alle kan være med – sådan som vi er lige nu.
Mindfulness yoga lærer dig at passe på dig selv og din krop og at finde ind i roen.
Din underviser er uddannet idræts- og yogalærer og certificeret guide i MBSR (mindfulness-baseret stressreduktion).
