Dette kursus er for dig, der ønsker at komme på et mini-retreat, hvor du kan blive afstresset i krop og sind, uden at du behøver at rejse langt væk. Det kan også være for dig, som ønsker at dykke dybere ned i din yogapraksis og få brugbare værktøjer til en mere afbalanceret hverdag.
Timerne vil være en kombination af hatha yoga, yin- og restorativ yoga, åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.
Gennem hatha flow yoga arbejder vi med styrke, balance og varme, så kroppen aktiveres og spændinger forløses. I yin- og restorativ yoga arbejder vi med passive og rolige stræk, hvor kroppens bindevæv smidiggøres, og du kommer ind i en dybere væren.
Åndedrætsøvelser, meditation og afspænding er med til at berolige nervesystemet og sindet, hvor du træner nærvær og opmærksomhed i nuet. Vi vil arbejde med forskellige temaer, f.eks. tilstedeværelse, nærvær, sansning, balance, medfølelse og intuition.
Kurset vil give dig mulighed for at genskabe kontakten til dig selv og opnå en større ro og balance.
