Mor/barn-træning

Hvor kan jeg gå til Mor/Barn træning?

Du kan deltage i Mor/Barn træning i Køge med FOF Køge Bugt. Mor/barn træning er dit efterfødselshold i Køge.

Hvem kan være med?

Mor/Barn træning henvender sig til dig, der har født og ønsker at genopbygge kroppen i trygge rammer og med god vejledning, og samtidig have dit barn med. Babyer i forskellige aldre er velkomne, og øvelserne kan tilpasses, så du kan træne, mens du passer på dit barn.

Hvad får jeg?

Du får en aktiv mødregruppe i Køge og en efterfødselstræning, der over otte undervisningsgange styrker morkroppen. Du får trænet hele kroppen med fokus på områder, der ofte er påvirket efter fødslen, fx bækkenbund, mave, ryg og skuldre. Træningen hjælper dig med at styrke, mobilisere og genoprette balance i din krop. Samtidig får du fornyet energi, støtte i barselstiden og samvær med andre mødre.

Hvordan foregår undervisningen?

Til Mor/Barn træning benytter vi kropsvægt, let udstyr og øvelser med baby involveret, men også alternativer, hvis barnet helst vil være passiv. Der er skalaer i øvelserne, så alle kan deltage. Tempoet er roligt og tilpasset barselskroppen. Babyerne kan være med sovende eller vågne.