Meditation

Hvor kan jeg gå til Meditation?
Du kan deltage i Meditation i Køge hos FOF Køge Bugt.

Hvem kan være med?
Meditation i Køge er for alle voksne, uanset om du er ny til meditation eller har nogle erfaringer i forvejen. Du behøver ingen særlige evner – blot lysten til at finde indre ro og styrke din mental sundhed.

Hvad får jeg?
Du får redskaber til at reducere stress og uro, forbedre koncentration og mental klarhed samt styrke dit mentale velvære. Meditation hjælper dig med at finde balance i krop og sind, øge selvbevidsthed og skabe en følelse af ro og nærvær, som du kan tage med dig i hverdagen.

Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen består af guidede meditationer, siddende og liggende meditation, fokus på vejrtrækning og stille refleksion. Du vil blive introduceret til forskellige teknikker, så du kan finde dem, der passer bedst til dig. Der er mulighed for at øve praksis både under selve kurset og hjemme. Underviseren giver støtte og vejledning, så du bliver tryg ved meditationens grundprincipper.