Yin Yoga er en fordybende og meditativ praksis med fokus på at smidiggøre bindevæv, frigøre spændinger og berolige nervesystem, krop og sind.
De enkelte Yin stillinger holdes i 3-6 minutter ad gangen. Ved hjælp af åndedrættet skabes et smidigt og "juicy" bindevæv og leddene styrkes. Du vil kunne opleve mindre stivhed i kroppen og en øget mobilitet. Yin Yoga berører desuden kroppens meridianbaner, som betyder et større flow af energi, både fysisk og mentalt. Du opnår derfor øget udrensning, forbedret fordøjelse, søvnrytme, humør og dit overskud påvirkes i en positiv retning.
Yin Yoga er en pause fra vores ofte hektiske og præstationsbaserede livsstil, et rum til selvomsorg, velvære og dyb genopladning af hele dit system. Kom som du er; alle kan være med uanset niveau og yoga-erfaring. Yin klassen er god som opvarmning til meditationshold som afholdes lige efter.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
