Yin Yoga er en fordybende og meditativ praksis med fokus på at smidiggøre bindevæv, frigøre fysiske som psykiske spændinger og berolige nervesystem, krop og sind. Kurset er for dig som ikke er kommet dig over en sportsskade eller operation. Måske ønsker du mere smidighed og strejk efter andre sportsaktiviteter eller fitness. Kurset er især til dig som er stressramt og har brug for at genopbygge og oplade nervesystemet. Eller måske ønsker du at lære at trække vejret bedre eller bare gøre noget for dig selv.
De enkelte Yin stillinger holdes i 3-6 minutter ad gangen. Ved hjælp af åndedrættet skabes et smidigt og "juicy" bindevæv og leddene styrkes. Du vil kunne opleve mindre stivhed i kroppen og en øget mobilitet. Yin Yoga berører desuden kroppens meridianbaner, som betyder et større flow af energi, både fysisk og mentalt.
Du opnår derfor øget udrensning, forbedret fordøjelse, søvnrytme, humør og dit overskud påvirkes i en positiv retning. Med åndedrættet som omdrejningspunkt, vil du lære at lytte bedre til dig selv og din krops signaler. Du vil lære at selv-regulere dit nervesystem og dermed forbygge skader, stress og mange livsstilssygdomme.
Yin Yoga er en pause fra vores ofte hektiske og præstationsbaserede livsstil, et rum til selvomsorg, velvære og dyb genopladning af hele dit system. Kom som du er; alle kan være med uanset niveau og yoga-erfaring.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
