Skip to content
Bevægelse, stræk og afspænding i FOF Nordsjælland

Motion-stræk-afspænding 70+

Vi varmer kroppen op med let pulstræning, laver øvelser for led, balance og koordination.

Efter opvarmningen styrker og strækker vi de store muskelgrupper med forskellige øvelser stående og på måtte.

Vi slutter af med afspænding af kroppen.

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 08.02.2023 10:15-11:25 FOF Huset Anne Sofie Bender
2 Onsdag 22.02.2023 10:15-11:25 FOF Huset Anne Sofie Bender
3 Onsdag 01.03.2023 10:15-11:25 FOF Huset Anne Sofie Bender
Se alle Se færre
Underviser

Anne Sofie Bender

Anne Sofie Bender har undervist i gymnastik og yoga i mere end 20 år og elsker kombinationen.

Om sin undervisning fortæller hun: "I både yoga og gymnastik kommer vi hele vejen rundt, så du går derfra med en fornemmelse af at have brugt hele kroppen. Men hvor gymnastikken er muskelopbyggende og med lidt puls, har yogaen mere fokus på mobilitet og afspænding. Gennem årene har jeg dog introduceret elementer fra begge retninger på alle min hold."