Vi varmer kroppen op med let pulstræning, laver øvelser for led, balance og koordination.
Efter opvarmningen styrker og strækker vi de store muskelgrupper med forskellige øvelser stående og på måtte.
Vi slutter af med afspænding af kroppen.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Onsdag 08.02.2023 | 10:15-11:25 | FOF Huset | Anne Sofie Bender |
| 2 | Onsdag 22.02.2023 | 10:15-11:25 | FOF Huset | Anne Sofie Bender |
| 3 | Onsdag 01.03.2023 | 10:15-11:25 | FOF Huset | Anne Sofie Bender |
| 4 | Onsdag 08.03.2023 | 10:15-11:25 | FOF Huset | Anne Sofie Bender |
| 5 | Onsdag 15.03.2023 | 10:15-11:25 | FOF Huset | Anne Sofie Bender |
| 6 | Onsdag 22.03.2023 | 10:15-11:25 | FOF Huset | Anne Sofie Bender |
| 7 | Onsdag 29.03.2023 | 10:15-11:25 | FOF Huset | Anne Sofie Bender |
| 8 | Onsdag 12.04.2023 | 10:15-11:25 | FOF Huset | Anne Sofie Bender |
| 9 | Onsdag 19.04.2023 | 10:15-11:25 | FOF Huset | Anne Sofie Bender |
| 10 | Onsdag 26.04.2023 | 10:15-11:25 | FOF Huset | Anne Sofie Bender |
| 11 | Onsdag 03.05.2023 | 10:15-11:25 | FOF Huset | Anne Sofie Bender |
| Se alle Se færre | ||||
Anne Sofie Bender har undervist i gymnastik og yoga i mere end 20 år og elsker kombinationen.
Om sin undervisning fortæller hun: "I både yoga og gymnastik kommer vi hele vejen rundt, så du går derfra med en fornemmelse af at have brugt hele kroppen. Men hvor gymnastikken er muskelopbyggende og med lidt puls, har yogaen mere fokus på mobilitet og afspænding. Gennem årene har jeg dog introduceret elementer fra begge retninger på alle min hold."
