Skip to content
Motion, stræk og afspænding i FOF Nordsjælland

Motion-stræk-afspænding 75+

Motion-stræk-afspænding 75+

Vi varmer kroppen op med let pulstræning, laver øvelser for led, balance og koordination.

Efter opvarmningen styrker og strækker vi de store muskelgrupper med forskellige øvelser stående og på måtte.

Vi slutter af med afspænding af kroppen.

Filtrér